Forum trường THPT Thái Phiên
Bạn hãy đăng nhập hoặc đăng kí làm thành viên của diễn đàn trường THPT Thái Phiên để góp vui với mọi người nhé !!
Forum trường THPT Thái Phiên
Bạn hãy đăng nhập hoặc đăng kí làm thành viên của diễn đàn trường THPT Thái Phiên để góp vui với mọi người nhé !!
Forum trường THPT Thái Phiên
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

Forum trường THPT Thái Phiên

SMod thông báo: diễn đàn đóng cửa - Admin đi nghỉ mát rầu, Mem thích làm gì thì làm, chém thỏa mái
 
Trang ChínhTrang Chính  Latest imagesLatest images  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
Top posters
ngocsohn
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_lcap10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  I_voting_bar10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_rcap 
admin
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_lcap10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  I_voting_bar10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_rcap 
<rémyphú>
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_lcap10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  I_voting_bar10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_rcap 
haihandsome94
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_lcap10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  I_voting_bar10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_rcap 
muapro94
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_lcap10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  I_voting_bar10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_rcap 
phucbyna8
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_lcap10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  I_voting_bar10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_rcap 
badboy10a8
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_lcap10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  I_voting_bar10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_rcap 
ngoc.huong182
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_lcap10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  I_voting_bar10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_rcap 
nguyenlinh92
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_lcap10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  I_voting_bar10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_rcap 
¶Ken
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_lcap10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  I_voting_bar10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Vote_rcap 
Latest topics
» Đón Giáng Sinh cùng StudyLink - Tháng 12/2015
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby studylink219 22/12/15, 09:48 am

» Học tiếng Anh với chương trình "Đôi bạn cùng tiến" tại StudyLink - Thá
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby studylink219 11/11/15, 02:37 pm

» Chương trình ưu đãi tháng 10/2015 - Trung tâm Anh ngữ StudyLink
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby studylink219 22/10/15, 03:46 pm

» Vui học tiếng Anh cùng Trung tâm Anh ngữ StudyLink - Tháng 9/2015
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby studylink219 25/09/15, 09:38 am

» Chương trình ưu đãi tháng 8/2015 - Trung tâm Anh ngữ StudyLink
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby studylink219 31/07/15, 03:47 pm

» Chương trình ưu đãi tháng 7/2015 tại Trung tâm Anh ngữ StudyLink
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby studylink219 15/07/15, 03:46 pm

» Chương trình ưu đãi tháng 6/2015 – Vui hè cùng StudyLink
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby studylink219 23/06/15, 02:29 pm

» Vui hè cùng StudyLink với chương trình Endless Summer tháng 5/2015
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby studylink219 07/05/15, 09:19 am

» Chương trình ưu đãi tháng 4/2015 tại Trung tâm Anh ngữ StudyLink
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby studylink219 13/04/15, 02:57 pm

» [Chia sẻ] Game casual "Bắn trứng khủng long" HOT 2014
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby dark_sky 13/11/14, 11:27 am

» [Chia sẻ] Game casual "Bắn trứng khủng long" HOT 2014
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby dark_sky 13/11/14, 11:27 am

» Khuyến mãi từ Trung tâm Anh ngữ StudyLink
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby studylink219 06/10/14, 04:40 pm

» Học cao đẳng có thể phải lấy bằng trung cấp?
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby miss123 05/01/14, 08:16 am

» Tuyển lập lờ, sinh viên chịu thiệt
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby miss123 05/01/14, 08:16 am

» Học cao đẳng có thể phải lấy bằng trung cấp?
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby motminh123 04/01/14, 09:03 pm

» Tuyển lập lờ, sinh viên chịu thiệt
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby motminh123 04/01/14, 09:02 pm

» Học cao đẳng có thể phải lấy bằng trung cấp?
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby ngocha123 04/01/14, 08:39 pm

» Tuyển lập lờ, sinh viên chịu thiệt
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby ngocha123 04/01/14, 08:39 pm

» Tặng 75% giá trị thẻ học tiếng anh, kỹ năng mềm, công nghệ thông tin
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby daihoctructuyen 23/07/13, 04:13 pm

» KiKi RPG – Phiêu lưu vào thế giới quỷ
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby phuongtep 08/06/13, 02:18 pm

» [UPDATE 2013] Topic tập hợp mỗi ngày 1 game chuẩn không cần chỉnh 100%
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Emptyby nguyenlinh92 06/06/13, 11:27 am

Most active topics
Những bài thơ tình hay nhất, ai yêu thơ thì xin mời
20-11 of 11A8
[Phần mềm cập nhật hằng ngày] Phần mềm hay
Cho em hỏi chút
Hot hot, chuyện lạ của lớp 11a8 nè
Tuyển dụng Moderator cho diễn đàn
Try Fu Production
Những câu chuyện tình yêu ý nghĩa
Vào chúc mừng sinh nhật của Vũ và Ngọc đi các bạn..........
[Tâm sự tình yêu] Ai là người bạn nghĩ đến đầu tiên...?

 

 10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm

Go down 
Tác giảThông điệp
ngocsohn
MOD
MOD
ngocsohn


Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 434
Xu TP Xu TP : 21277052
Cảm ơn !! Cảm ơn !! : 11
Ngày sinh Ngày sinh : 21/12/1994
Tham gia ngày: Tham gia ngày: : 28/11/2010
Tuổi Tuổi : 29
Đến từ Đến từ : Đà Nẵng
Châm ngôn sống : sống có lý tưởng

10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Empty
Bài gửiTiêu đề: 10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm    10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Empty06/12/10, 10:57 pm

Sốt mayonnaise, bánh bao, khoai tây chiên… thường là những thực phẩm yêu thích của bạn nhưng bạn thực sự nên cắt giảm bởi chúng chứa quá nhiều chất béo.
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Spacer

1. Mayonnaise


* Trong mỗi 100 g Mayonnaise thì có tới 79 g chất béo


Mẹo: Thay thế với mayonnaise ít béo hoặc thả nước tương đậu nành hay dấm Balsamic trên sa lát, sử dụng sữa chua hoặc pho mát làm từ sữa đã gạn kem trong nước sốt.




Đơn giản hơn chỉ cần loại bỏ mayonnaise trên món ăn mà thay thế hẳn bằng các loại thảo mộc, tiêu đen và một lát cà chua.
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Mayonnaise230





2. Hạnh nhân


* Trong mỗi 100g hạt hạnh nhân có chứa 77 g chất béo


Mẹo: Phải nói rằng hạt hạnh nhân và các loại hạt nói chung là một phần không thể thiếu của một chế độ ăn uống cân bằng mặc dù các chất béo có trong các loại hạt là khá cao nhưng nó lại ẩn chứa nhiều chất béo tốt.

Vì thế, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy hạn chế tiêu thụ các loại hạt một vài tuần. Bên cạnh đó, hãy chọn các loại hạt có hàm lượng chất béo thấp như hạnh nhân thay vì các loại hạt khác.


3. Kem cà phê


* TRong mỗi 100g cà phê đã gạn kem có 50 g chất béo



Mẹo: Kem cà phê được kết hợp với chất béo bão hòa. Đơn giản chỉ cần không thêm kem trong cà phê của bạn cũng là khá ổn. Bạn có thể hạn chế sử dụng cà phê giàu chất béo thay vì sữa không béo sữa. Hoặc nếu bạn không có một tủ lạnh, bạn có thể cho thêm sữa bột.


4. Bơ đậu phộng


* 100 g bơ đậu phộng có 50 g chất béo


Mẹo: Trong khi bơ đậu phộng là nguồn chất béo đơn sắc chưa bão hòa tốt cho cơ thể nhưng nó có thể xấu cho bạn nếu ăn quá nhiều. Bởi vì khi được đóng gói và chế biến, nó đã bị cho quá nhiều đường và bơ. Vì thế nên hạn chế uống bơ đậu phộng 4 muỗng cà phê mỗi tuần.

5. Khoai tây chiên


* 100 g khoai tây có chứa 35 g chất béo



Mẹo: Khi mua quà vặt, bạn hãy đọc kỹ các thành phần dinh dưỡng một cách cẩn thận vì hàm lượng chất béo thay đổi đáng kể ở mỗi sản phẩm.




Lựa chọn bỏng ngô (không có bơ), bánh quấn thừng… thay thế vì nó có hàm lượng chất béo ít hơn là các loại khoai chiên giòn. Hoặc bạn cũng nên tìm kiếm các món ăn nhẹ mặn.
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Khoai-tay






6. Pho mát, bánh pho mát


* Trong 100g pho mát dày có 33 g chất béo


Mẹo: Cắt giảm thực phẩm có chứa một lượng đáng kể pho mát như bánh pizza, mì ống và bánh mì nướng phô mai... từ chế độ ăn uống của bạn.



7. Thịt đỏ


* 100g thịt bò có chứa 31 g chất béo


Mẹo: So với một số thực phẩm khác trong danh sách những thực phẩm chứa chấp chất béo, thịt đỏ không có tỷ lệ cao nhất về chất béo nhưng vấn đề là chúng ta thường có xu hướng ăn một lượng lớn thịt tại bữa ăn hơn là bơ đậu phộng.


Vì thế bạn nên thay thế cá và thịt gia cầm (loại bỏ da) trong chế độ ăn uống của bạn nhiều hơn so với thịt đỏ. Không thêm mỡ hoặc dầu ăn khi chế biến thịt. Tránh bất kỳ loại thịt nào có thể nhìn thấy chất béo như xúc xích và xúc xích khô.


8. Bánh ngọt (bánh nướng, bánh bao)


*100g bánh ngọt có chứa 23 g chất béo





Mẹo: Cắt các loại bánh ngọt từ chế độ ăn uống của bạn nếu bạn không muốn giảm cân hay tăng sức khỏe lành mạnh cho tim của bạn. Thay thế bằng các món ăn với bánh mì lúa mạch đen nguyên hạt.
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm  Banh-bao






9. Đồ chiên, rán


* 100 g chiếc bánh rán có 22 g chất béo


Mẹo: Ăn đồ chiên, rán không bao giờ là một gợi ý nấu ăn hay. Luôn luôn chọn nướng, đồ luộc, hấp hơn là những thực phẩm được chiên hoặc rán lên.


10. Bơ



* Trong 100g quả bơ có 17 g chất béo


Mẹo: Các chất béo đơn không bão hòa trong bơ là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, nhưng nhớ rằng ăn bơ nhiều quá có thể khiến bạn gặp rắc rối. Không ăn nhiều hơn mỗi tuần 1 trái bơ và không kết hợp bơ với mayonnaise mà thay vào đó sử dụng nước chanh để tăng thêm hương vị.


theo afamily
Nguồn: Diendan.Eva.Vn
.
Về Đầu Trang Go down
http://thaiphiendn.org
 
10 thực phẩm chứa nhiều chất béo nên cắt giảm
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» [Làm đẹp-tư vấn làm đẹp] Thực phẩm giảm cân trong mùa đông
» Bật mí :Thực đơn giảm cân
» 7 thực phẩm đánh bại stress
» 10 loại thực phẩm nên hạn chế sử dụng
» Thực phẩm ngừa bệnh phụ khoa cho nữ giới

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Forum trường THPT Thái Phiên :: Chơi hết sức, quậy hết mình :: -‘๑’-Ẩm thực-‘๑’- :: -‘๑’-Món ngon, vật lạ-‘๑’--
Chuyển đến 
Liên kết bạn bè: game iwin | game ky tien | game khu vuon dia dang | Xem phim