Latest topics | » Đón Giáng Sinh cùng StudyLink - Tháng 12/2015 by studylink219 22/12/15, 09:48 am
» Học tiếng Anh với chương trình "Đôi bạn cùng tiến" tại StudyLink - Thá by studylink219 11/11/15, 02:37 pm
» Chương trình ưu đãi tháng 10/2015 - Trung tâm Anh ngữ StudyLink by studylink219 22/10/15, 03:46 pm
» Vui học tiếng Anh cùng Trung tâm Anh ngữ StudyLink - Tháng 9/2015 by studylink219 25/09/15, 09:38 am
» Chương trình ưu đãi tháng 8/2015 - Trung tâm Anh ngữ StudyLink by studylink219 31/07/15, 03:47 pm
» Chương trình ưu đãi tháng 7/2015 tại Trung tâm Anh ngữ StudyLink by studylink219 15/07/15, 03:46 pm
» Chương trình ưu đãi tháng 6/2015 – Vui hè cùng StudyLink by studylink219 23/06/15, 02:29 pm
» Vui hè cùng StudyLink với chương trình Endless Summer tháng 5/2015 by studylink219 07/05/15, 09:19 am
» Chương trình ưu đãi tháng 4/2015 tại Trung tâm Anh ngữ StudyLink by studylink219 13/04/15, 02:57 pm
» [Chia sẻ] Game casual "Bắn trứng khủng long" HOT 2014 by dark_sky 13/11/14, 11:27 am
» [Chia sẻ] Game casual "Bắn trứng khủng long" HOT 2014 by dark_sky 13/11/14, 11:27 am
» Khuyến mãi từ Trung tâm Anh ngữ StudyLink by studylink219 06/10/14, 04:40 pm
» Học cao đẳng có thể phải lấy bằng trung cấp? by miss123 05/01/14, 08:16 am
» Tuyển lập lờ, sinh viên chịu thiệt by miss123 05/01/14, 08:16 am
» Học cao đẳng có thể phải lấy bằng trung cấp? by motminh123 04/01/14, 09:03 pm
» Tuyển lập lờ, sinh viên chịu thiệt by motminh123 04/01/14, 09:02 pm
» Học cao đẳng có thể phải lấy bằng trung cấp? by ngocha123 04/01/14, 08:39 pm
» Tuyển lập lờ, sinh viên chịu thiệt by ngocha123 04/01/14, 08:39 pm
» Tặng 75% giá trị thẻ học tiếng anh, kỹ năng mềm, công nghệ thông tin by daihoctructuyen 23/07/13, 04:13 pm
» KiKi RPG – Phiêu lưu vào thế giới quỷ by phuongtep 08/06/13, 02:18 pm
» [UPDATE 2013] Topic tập hợp mỗi ngày 1 game chuẩn không cần chỉnh 100% by nguyenlinh92 06/06/13, 11:27 am
|
| | Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng | |
| | Tác giả | Thông điệp |
---|
ngocsohn MOD
Tổng số bài gửi : 434 Xu TP : 21277402 Cảm ơn !! : 11 Ngày sinh : 21/12/1994 Tham gia ngày: : 28/11/2010 Tuổi : 29 Đến từ : Đà Nẵng Châm ngôn sống : sống có lý tưởng
| Tiêu đề: Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng 08/12/10, 12:40 am | |
| 1/ Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn
2/ Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích
3/ Đừng tìm cách làm vừa *** tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó.
4/ Hãy sống đúng với con người mình. Tránh phí phạm năng lực một cách vôp ích.
5/ Hãy biết làm vui *** mình và lo nghĩ đến mình.
6/ Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng và nhìn lại nội tâm mình.
7/ Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận.
8/ Muốn tránh dằn vặt suy tư, hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay.
9/ Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết.
10/ Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích, hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ.
11/ Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút).
12/ Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng. Hans Selye nói "Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn, ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn".
13/ Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ.
14/ Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình.
15/ Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ, đúng bữa và ngủ đủ giấc.
16/ Hãy bắt đầu với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ.
17/ Hãy mỉm cười! Tương quan của bạn với những người xung quanh sẽ tốt hơn.
18/ Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bực tức đã vơi đi một nửa rồi.
19/ Hãy học cách yêu đương (bằng những cử chỉ âu yếm). Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất.
20/ Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh.
(St) | |
| | | | Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng | |
|
Trang 1 trong tổng số 1 trang | |
Similar topics | |
|
| Permissions in this forum: | Bạn không có quyền trả lời bài viết
| |
| |
| |